Ayurveda e a vida Matinal.

Bom dia, espero encontrar todos felizes e bem humorados neste lindo dia.
Eu gostaria de falar um pouco sobre as atividades do período da manhã.
O primeiro momento deveria ser meditativo e de comtemplação, em silêncio.
Fazer as necessidades fisiológicas logo cedo também é muito saudável, pois após as dez horas da manhã o corpo já reabsorveu as toxinas que foram varridas durante a noite para serem expelidas pela manhã.
Tomar um copo de agua morna com algumas gotas de limão e uma pitada de sal ou um dedinho de mel de acordo com seu Dosha, também limpa o organismo e equilibra os doshas para o começo de um novo dia.
É importante também, não acordar e sair correndo. Se a sua rotina de Trabalho pede isso, recomendo que acorde mais cedo para que possa ir ao banheiro, tomar banho e comer com calma e qualidade.
A prática de Yoga pela manhã também é recomendada, pois alinha os chakras e trabalha internamente os órgãos para que tenhamos um dia harmonioso, sendo uma ótima terapia para o cuidado e a prevenção de doenças.
Por último citarei o uso dos Pranayamas como a terapia mais eficaz ultilizada para o controle emocional. Através da respiração podemos nos acalmar ou nos acelerar de acordo com o propósito de cada dia.
Espero ter ajudado com essas dicas, tenham todos um Excelente dia..!!
Namastê Juliana.